건강정보
비타민D, 우리 몸에 최고의 영양소! 5가지 효능 알아보기
파란 하늘과 자연 채광으로 인체에서 생산되는 비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 그렇다면, 이러한 비타민D는 우리 몸에 어떤 효능을 가져다주는 걸까요? 첫째, 뼈 건강에 매우 중요한데, 칼슘 흡수를 도와 경골염, 골절 등 예방 효과가 있습니다. 둘째, 면역 세포를 활성화시켜 바이러스나 박테리아 같은 병원체와 싸울 수 있게 합니다. 셋째, 정신 건강에도 영향을 주는데, 인간의 기분을 좌우하는 뇌 내 세로토닌 분비를 조절해 우울증 예방에 효과적입니다. 마지막으로, 비만 및 대사 증후군 예방과 관련이 있는데, 인슐린 분비를 조절해 불필요한 지방 축적을 막아줍니다. 이처럼 비타민D는 우리 몸에 다양한 효능을 가진 최고의 영양소 중 하나입니다. 📑 목차리스트 📑 1. 실내생활과 비타민D 결핍의..
